صفحه محصول - تحقیق و پروژه نحوه صحیح دویدن و صحیح نشستن

قیمت 15٬000 تومان
پرداخت و دانلود

توضیحات:

تحقیق و پروژه نحوه صحیح دویدن و صحیح نشستن در 6 صفحه در قالب word و قابل ویرایش همراه با توضیحات کامل

متن:

مهم ترین قسمت بدن که نقش بسزایی در داشتن وضعیت صحیح بدن ایفا می کند، ستون فقرات می باشد. ستون فقرات شما دارای قوس های طبیعی است که باید آن ها را در وضعیت طبیعی خودشان همواره حفظ کرد. ستون فقرات از 23 23 مهره تشکیل یافته: 7 مهره - گردنی، 23 مهره پشتی، 5 مهره خارجی و 2 الی 5 مهره دنبالچه ای. میان مهره های کمر در دیسک کمر واقع است که در واقع نقش ضربه گیر را ایفا می کند. هنگامی که شما فشار بیش از حد و نامناسب به ستون فقرات اعمال می کنید، به دیسک کمر فشار می آید و آن را از مکان خود جابجا کرده و به اعصاب اطراف خود فشار آورده و ایجاد درد می کند. کارهای روزانه بهطور مستقیم روی ستون مهرهها فشار می آورد و به خصوص ناحیه کمری ستون مهرهها که تحرک بیشتری دارد، آسیبپذیرتر است و بیشتر در معرض فشار قرار میگیرد.

فهرست مطالب:

مقدمه

تکنیک صحیح دویدن

دویدن آهسته ( استقامتی )

وضعیت تنه

وضعیت دستها و شانه ها

نحوه تماس پا با زمین

تکنیک دویدن در حداکثر سرعت

وضعیت سر و گردن

حالت شانه ها

حالت دستها

حالت تنه