رابطه بين بهداشت روانی ورزشکاران و غير ورزشکاران

توضیحات:

پروژه و پایان نامه کارشناسی رشته روانشناسی و علوم تربیتی و ...- رابطه بين بهداشت روانی ورزشکاران و غير ورزشکاران در 51 صفحه در قالب word و قابل ویرایش همراه با توضیحات کامل

متن:

در اين بحث سعی شده با استفاده از پرسشنامه و منابع علمی بهداشت روانی در ورزشکاران و افراد عادی مورد مقايسه قرار گيرد .

اهميت و ضرورت

با توجه به پيشرفت روز به روز تکنولوژی و درگير شدن بيشتر بشر در مسائل و مشکلات روزمره گر چه بشر در رفاه بيشتر است اما مشکلات بيشتری در دنيای ماشينی نصيب او شده است آمار زياد طلاقها ، خودکشيها ، دگر آزاريها ، قتل ... و تمامی مسائلی که موجوديت جسمی و روانی بشر را تهديد می کند در حال افزايش روز افزونی است که در صورت عدم آمادگی بشر در مقابل آنها اثرات منفی آنها بشر را به سوی نابودی سوق می دهند .

فهرست مطالب:

فصل اول          1

مقـدمه  2

اهميت و ضرورت   3

بيان مسئله        3

اهداف تحقیق      4

فرضيه پژوهش     4

تعريف نظری        4

تعاريف عملياتی   4

فصـل دوم         6

تاثير ورزش در رفتار اجتماعی و فردی            7

آثار و ورزش در سلامت و پيشگيری از بيماريـها           12

ورزش و تغذيـه     15

ورزش جسـمی    15

ورزش هوازی       16

ورزش کششی    16

ورزش حرکتی      16

ورزش غيـر هوازی 17

ورزش هوازی       17

فصل سوم        19

فوايد جسمانی    20

فوايد روانشناختی ورزش   22

فعاليت بدنی ، آمادگی و بهداشت روانی       26

فشار روانی و ورزش          28

نشانگان عمومی سازش سليه ( GAS )      29

مرحلـه مقاومت   30

مرحله فرسودگی ( خستگی )        30

ارزيابی نشانگان عمومی سازش    31

شيوه های درمان 31

استرس و بيماری 31

نقش دستگاه ايمنی در استرس     32

خلاصــه  33

فصل چهارم      35

درمان فشار روانی با ورزش            36

دستورات تنش زدايی        36

بازوها ( عضله دوسر )       38

پيشانی 38

چشمان 39

ناحيه صورت        39

سينـه    40

شکـم    40

سـاق و پـاها       40

راهنمائی های عــام         41

مطالعه منابع مربوط به موضوع مورد تحقيق  43

فصــل پنجم      44

بحث و نتيجه گيـری          45

محدوديت هـا       46

پيشنهادات         46

منـابـع    47